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導引

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网友科普

导引是中国古代以肢体运动配合呼吸吐纳的养生方法，通过“导气令和，引体令柔”调节气血运行，具有防治疾病功能。该术式分为肢体动作导引与心意静态导引两类，最早可追溯至春秋战国时期“熊经”“鸟申”等仿生术式。湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》绘有44个徒手操练图式，为现存最早导引图谱。三国时期华佗创编“五禽戏”仿生功法，后经南朝陶弘景《养性延命录》记载传承。北宋张君房《云笈七签》收录多种导引法，北宋末曾慥《道枢》首次记录八段锦口诀。明清时期五禽戏发展为七禽戏，八段锦衍生出十二段锦等变体。隋代《诸病源候论》收录370余条导引治法，涉及内、外、泌尿等科病证。
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