赤凤髓

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《赤凤髓》是明代周履靖编撰的气功导引专著，成书于1597年。作者为道家居士，因病习练导引康复后系统整理养生文献，内容收录于《夷门广牍》丛书。全书共三卷，含71幅图文结合的导引功法。卷一辑录六字气诀、五禽戏、八段锦等传统术式，阐明呼吸吐纳与脏腑调理的关联；卷二载四十六式导引图诀，涵盖坐卧立姿势，以形引气治疗血证、腰痛等病症；卷三收录华山十二睡功，结合内丹修炼法门。其五禽戏图谱托名先秦人物，注重闭气吞气与外动内静结合，导引图数量超越同期文献。该书构建了小周天至大周天的修习体系，强调形、气、神协同调控气血运行，被译为法文传播海外。

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