身体锻炼

shēn tǐ duàn liàn

身体锻炼的意思

1. 指以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的一类身体活动。可分为健身运动，健美运动，娱乐体育，格斗性体育，医疗体育和矫正体育。身体锻炼要求因人制宜，持之以恒，循序渐进，与自然力锻炼相结合。

通过持续的身体锻炼，她不仅减轻了体重，还改善了睡眠质量。

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